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                                                              心理抗“疫” 公众应如何行动-资讯快播

                                                              2020年02月17日 22:10 来源:资讯快播 编辑:湖北快三平台

                                                              湖北快三平台

                                                              【内蒙古现幻日奇观】

                                                                华东师范大学应用心理学系副教授张麒认为∵,网络时代同时存在“信息过载”和“信息窄化”现象π,一个人如果只盯着疫情相关信息?,对生活的其他方面不再关注∟♂,焦虑情绪就会持续放大♂,产生“想象中的恐惧”▽▽﹡。“要掌握科学的信息↑∟♀,减少未知带来的恐慌;也要把时间留给自己日常感兴趣的东西∵?〇,这是一种积极的自我‘心理防护’□。”

                                                                确诊患者易生“心病”

                                                                “有的患者担心治不好﹡∴┊,觉得‘睡着了就醒不过来了’;有的患者烦躁时会扯掉氧气面罩;还有少数患者会出现抑郁、反应呆滞等较严重症状♀♂。”陈俊表示〇∟,这些情绪都是疫情下正常反应△,经过对症药物治疗和心理疏导﹡↑⌒,改善效果普遍良好♀△∴。

                                                                浙大一院精神卫生科副主任胡少华说∟┊⊙,特殊时期人们更要学着与焦虑、恐慌等情绪“和解”?。他建议⊙,一要保持充足睡眠;二要保证适当运动;三要合理安排一天时间⌒,不要只专注于某一件事⊿,还可趁着这段时间∵◇,回顾生活和工作⊙△,做好下一步的规划↑♀▽。

                                                                “我怎么还在发烧”“住在这里会不会交叉感染”“我不想治疗了”……隔离病房内⊿,上海市精神卫生中心心境障碍诊疗专家陈俊∵,时常能听到这些话◇?。“有一名老年患者?,很害怕自己和家人发生意外⊙⌒,有比较严重的焦虑∟π。”在听取医疗专家意见后◇,陈俊为患者开具了小剂量助眠药物♀,并进行心理疏导⌒▽。

                                                                做好心理抗“疫”↑↑,必须进一步丰富公众的纾解渠道↑。专家建议♂▽┊,可通过政府购买服务等方式△△⌒,鼓励更多专业心理咨询机构和公益人士参与∴,综合运用网课、在线聊天、制作新媒体产品等手段π▽,将更多优质心理援助课程和服务送至更多群众☆,促进“出入相友⊿〇,守望相助”社会氛围的形成∟∟┊。

                                                              原标题:心理抗“疫”〇,公众应如何行动□◇?

                                                                与焦虑“和解”⊙┊□,个人和社会应积极行动

                                                                医护人员也是心理专家们观察和照护的对象☆△。上海市精神卫生中心梳理出医护人员可能出现的心理问题〇◇,包括“长期过劳导致身心疲惫”“面对大量患者感到压力、无助和恐惧”“对自己和家人患病的担忧”等﹡。

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                                                                目前∟,上海公共卫生临床中心已专门公布了一个微信二维码⊿,供有需要的医护职工单独联系△。浙江省卫健委也组建了针对医护人员的心理专家团队∟□。“社会的关心和支持对医务人员来说非常重要♂?。比如♀♀,热心市民送来的奶茶、水果等⊙,就让医护人员感到特别欣慰☆。”陈俊说⊙?。

                                                                一些原本容易焦虑的人□,更可能在群体焦虑下走向“草木皆兵”┊♂﹡。“从我们最近接到的数百个热线电话看⊙♀,确实有部分人恐慌感更为强烈〇,比如会时常感觉胸闷、发热⌒⊿,每隔一两个小时就量一次体温□△,然后不断地去医院看病∵⌒□,要求医生做检查等☆□。我们称这种为焦虑情绪引起的躯体化反应∟。”浙江省心理卫生协会理事长赵国秋说┊↑。

                                                                在她看来┊□,“不确定感”本身就是挑战个体内心安全感的重要因素⌒⊿。眼下﹡┊□,开学时间的不确定导致部分学生无所适从□♂△,而长时间闷在家里又引发出他们既往的“未完成”焦虑⌒﹡,让心理上的“欠债”更加凸显﹡⊙⌒。

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                                                                新型冠状病毒不仅侵袭身体△∟,同时也影响人们的心理□⊙。自1月下旬以来┊〇,全国多地已启动对确诊患者、疑似患者、医护人员等不同群体的紧急心理危机干预工作□♂,心理援助成为抗击疫情的重要防线↑?。疫情下的“情绪雾霾”有哪些表征⊿▽△?心理抗“疫”?□┊,公众应如何行动↑?专业人士又开出了哪些“良方”∵?

                                                                “一方面我会梳理相关信息◇∴?,增加学生的掌控感;另一方面也提示他们通过规律作息、适当运动⌒↑π,把生活带进正常的节奏?。”姚玉红说?。

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                                                                在不自知的情况下把病毒传染给了家人∵,是许多患者最大的“心病”⊿。据统计┊┊,浙大一院之江院区隔离病房内∟△,不少患者都存在轻度抑郁和焦虑症状∴〇?。“他们担心自己□△,也担心家人☆ππ,既恐惧又内疚∴,病房里抬眼可望的各种医疗设备、防护严密的医护人员□☆,也加剧了这种情绪﹡∟。”该院精神卫生科教授许毅说▽π。

                                                                “寒假延长了也高兴不起来↑⊿┊,一直想看的书还是静不下心去看∟﹡▽,一直想做的事仍在找各种理由拖延〇π↑。”类似的苦恼♂⌒,同济大学心理健康教育与咨询中心副教授姚玉红已经听到多次⊿∟。

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                                                                不应忽视的还有广大基层干部┊▽♂。华东理工大学心理援助志愿者郑悦说〇,一名社区干部曾打进电话⊿﹡□,表示连续高强度的工作使自己备感压力⌒〇,已经失眠多日△,但又必须继续战斗♀。“希望多保障基层干部有一定的休息时间⊿⌒▽。”

                                                                “情绪雾霾”需引起重视

                                                                上海市精神卫生中心党委书记、主任医师谢斌说▽﹡,在地震等自然灾害发生后⊿?∟,大家考虑的是团结♀☆△,人与人之间的距离会被拉近□∵?。而传染病却不同☆∟﹡,为了避免交叉感染人们必须相互远离⌒〇。“这种特殊性会让更多人陷入负面情绪┊。”

                                                                此外△□,谢斌等人认为∴,在做好防控的前提下有序复工复产﹡♂,让社会慢慢恢复到正常运转状态⊿,有助于提升整个社会的免疫力?∵,社会生活正常以后☆,对个人心理也会产生保护作用〇◇。

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                                                                很多老人的饮食起居因为疫情也有了改变∵,比如不能健身了♂,不能参加邻里活动了▽↑。上海静安区石门二路街道社区卫生服务中心社区医生苏蓬说:“有的老人‘闷’久了▽,焦虑和烦躁⊙▽♂,从电话里、视频里◇⌒,口气、面部表情上都能听出来、看出来□☆。我会敦促他们在家中保持平日的健身习惯﹡⌒,不要因疫情而停止∵,这对心理健康也有帮助?□。”

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